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Carpe diem

Kurse und Einzelsitzungen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden, mehr Lebensfreude und Kreativität.

 

Integrative Prozessbegleitung

IBP (Integrative Body-Psychotherapy) ist ein ganzheitlicher Ansatz für gelingendes Wachstum. Integrative Prozessbegleitung unterstützt in der Körperarbeit auftauchende psychische Prozesse und fördert einen achtsamen, wertschätzenden Umgang mit sich selbst .

Polarity

Polarity löst Blockaden auf struktureller und energetischer Ebene für mehr Wohlbefinden und innere Balance. Kassen-anerkannt.

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Lesen Sie den Zeitungsartikel über Polarity vom 22.01.2018 in der Migros-Zeitung  hier

Trauma-Heilung (SE)

Mit Hilfe von Somatic Experiencing SE nach Peter Levin können Traumata erfolgreich aufgelöst werden. …mehr

 

 Yoga

Ein Yoga der Achtsamkeit schenkt dir ein gesundes Körperbewusstsein, Elastizität, einen freien Energiefluss und innere Ruhe.

Zur Zeit finden alle Kurse wieder live in Kleingruppen statt. Es besteht keine Maskenpflicht. Die Abstände können eingehalten werden.

mehr zu Yogaferien

Hier: Yoga-Prospekt Flims

MBSR-Acht-Wochen-kurs

Achtsamkeit lernen: Achtsamkeit ist ein konkretes und wirksames Mittel, Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird am besten übersetzt mit «Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit». MBSR wird grundsätzlich im Rahmen eines Acht-Wochen-Programms unterrichtet.  …mehr 

 

Aktuell: Flyer MBSR-Kurse

Info: Diesen Kurs führe ich als  Zertifizierungskurs innerhalb meiner Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Zentrum für Achtsamkeit  durch.

 

Tamalpa Life/Art Process TLAP

Schöpferisch sein im Selbstkontakt. Diese Methode ermöglicht es dir mit aktuellen Lebensthemen in einen kreativen Prozess zu kommen. Wir nutzen kreative Mittel wie Tanzen, Malen, Imagination, Körperbild-Arbeit, Performance um Entwicklungsprozesse umfänglich erfahrbar zu machen. Durch persönlichen Ausdruck dich und dein Potential in die Welt zu bringen kann ein wesentlicher Aspekt von Gesundheit und Glück bedeuten.
Dieser ganzheitliche Kunstprozess wurde von Anna & Daria Halprin USA entwickelt. Ich biete regelmässig Samstagsworkshops in Kleingruppen an.

Einzestunden in Absprache
Sa-Workshops siehe unter „Aktuelles“

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Aktuelle Anegbote

Stundenplan 3. Quartal 2021

Für weitere Infos hier klicken!

Gerne begleite ich dich auch in einer Einzelstunde per Zoom oder persönlich von Matte zu Matte in meinem Studio.


Achtsames Coaching – gemeinsam unterwegs sein

Sie wünschen sich ein Einzelcoaching? Gemeinsam klären wir Ihre Bedürfnisse. Wir finden Wege im Gespräch, in der achtsamen Körper- oder Trauma-Arbeit. Wir öffnen Räume zum Innehalten, für mehr Körper – Bewusstsein, Lebensfreude und neue Perspektiven.

Die Sitzungen sind EMR-anerkannt (Zusatzversicherung)

Aktuelle MBSR-Acht-Wochen-Kurse

Stress reduzieren durch Achtsamkeit

mehr Infos hier

 

Kurs 1: 20.10. – 08.12.2021 > 9.00 Uhr – 11.30 Uhr

Kurs 2: 20.10. – 08.12.2021 > 18.3 Uhr – 21.00 Uhr

Hier geht es zum Flyer: MBSR-Acht-Wochen-Kurs


Workshops mit Tamalpa Life-Art Process im 2021
Persönlichkeit – Tanz – kreativer Ausdruck
„Innere und äussere Landschaften berühren und dich wandeln“

11Möchtest du deine Körperweisheit und Intuition stärken und für dein persönliches Wachstum nutzen? Über Tanzen, Malen und Rituale in der Natur kannst du deinen Selbstkontakt stärken. Dein Potential über schöpferischen Ausdruck in einer Kleingruppe erforschen und teilen.   Hier klicken mehr

Schöpferisch im Selbstkontakt – wachsen im Zusammenspiel! Die Workshops können auch einzeln besucht werden mehr hier!

Aktuelle Daten:


Schenke dir ein achtsames Fasten- und Reinigen für Körper und Seele
Fastenprospekt 2020

Fasten-Tage: 4. – 8. Mai 2022

Schenke Körper und Seele Tage der Achtsamkeit für körperliche und geistige Reinigung und Erholung!  Wir treffen uns täglich für achtsames Yoga, Austausch, selber Säfte machen und Kräuter sammeln.

Hier klicken: Fastentage


Yoga am Samstag! Ein achtsamer Raum für dich!

Schenke dir eine achtsame Auszeit mit Yoga! Siehe Stundenplan 3. Quartal 21

Fortlaufende Gruppen. Schnuppern jederzeit möglich!


Yoga-Sommer-Ferien in Flims:

21Verbinde Yoga und Freizeit miteinander und geniesse Zeit für Körper und Seele.  Klicke hier für mehr Infos!

Yoga-Ferien im Juli/August 2022 in Planung


Life_Art_Process_wideFrauen-Ferienwoche in Flims

Wendepunkte zur inneren Weisheit: Yoga, Life Art Process, Rituale in der Natur
nähere Infos auf Anfrage.

Zitat

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat Zinn


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