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Integrative Prozessbegleitung
IBP (Integrative Body-Psychotherapy) ist ein ganzheitlicher Ansatz für gelingendes Wachstum. Integrative Prozessbegleitung unterstützt in der Körperarbeit auftauchende psychische Prozesse und fördert einen achtsamen, wertschätzenden Umgang mit sich selbst .
Polarity
Polarity löst Blockaden auf struktureller und energetischer Ebene für mehr Wohlbefinden und innere Balance. Kassen-anerkannt.
Lesen Sie den Zeitungsartikel über Polarity vom 22.01.2018 in der Migros-Zeitung hier
Trauma-Heilung (SE)
Mit Hilfe von Somatic Experiencing SE nach Peter Levin können Traumata erfolgreich aufgelöst werden. …mehr
Yoga
Ein Yoga der Achtsamkeit schenkt dir ein gesundes Körperbewusstsein, Elastizität, einen freien Energiefluss und innere Ruhe.
In Zeiten von Corona biete ich Audio-Yoga an. Du bekommst einen Link und kannst dich individuell einloggen um dir in diesen Zeiten Gutes zu tun!
MBSR
Acht -Wochen-Achtsamkeitskurs
Achtsamkeit ist ein konkretes und wirksames Mittel, Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird am besten übersetzt mit «Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit». MBSR wird grundsätzlich im Rahmen eines Acht-Wochen-Programms unterrichtet. …mehr
Aktuell: Flyer MBSR-Acht-Wochen-Kurs
Info: Diesen Kurs führe ich als Zertifizierungskurs innerhalb meiner Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Zentrum für Achtsamkeit durch.
Tamalpa Life/Art Process TLAP
Schöpferisch sein im Selbstkontakt. Diese Methode ermöglicht es dir mit aktuellen Lebensthemen in einen kreativen Prozess zu kommen. Wir nutzen kreative Mittel wie Tanzen, Malen, Imagination, Körperbild-Arbeit, Performance um Entwicklungsprozesse umfänglich erfahrbar zu machen. Durch persönlichen Ausdruck dich und dein Potential in die Welt zu bringen kann ein wesentlicher Aspekt von Gesundheit und Glück bedeuten.
Dieser ganzheitliche Kunstprozess wurde von Anna & Daria Halprin USA entwickelt. Ich biete regelmässig Samstagsworkshops in Kleingruppen an.
Einzestunden in Absprache
Sa-Workshops siehe unter „Aktuelles“
Aktuell
Stundenplan 1. Quartal 2021
Für weitere Infos 1. Quartal 21 hier anklicken
„Yoga at home“ Im Moment sind auf Wunsch einige Lektionen per Audio-Aufnahmen erhältlich für dein persönliches „Yoga zu Hause“
Gerne begleite ich dich auch in einer Einzelstunde per Zoom oder live im Studio unter Berücksichtigung des aktuellen Schutzkonzeptes!
Achtsames Selbstmitgefühl / Coaching
Schenken Sie sich ein Einzelcoaching! Gemeinsam klären wir ihr Bedürfnisse.
EMR-anerkannt!
Neu im Angebot: „walk & talk“
Ich begleite dich in Corona-Zeiten wortwörtlich auf dem Weg, indem wir zusammen in gebührendem Abstand durch den Herbstwald spazieren und ins Gespräch kommen. Wir können auch energetische Übungen, wie z.B. Atem-Übungen, Qi Gong-Übungen machen, die dein Wohlbefinden stärken und dich in Balance bringen.
MBSR-Acht-Wochen-Achtsamkeitskurs
Stress reduzieren durch Achtsamkeit
8 Abende: 03.03. – 05.05.2021
Klicke hier zum Flyer: MBSR-Acht-Wochen-Achtsamkeitskurs
Persönlichkeit – Tanz – kreativer Ausdruck
Sa-Workshops mit Tamalpa Life-Art Process im 2021
Schöpferisch im Selbstkontakt – wachsen im Zusammenspiel! Die Workshops können auch einzeln besucht werden mehr hier!
Aktuelle Angebote 2021: Samstags-Workshops
Daten: 20.März Flyer / 22.Mai / 19.Juni 2021
„Innere und äussere Landschaften berühren und dich wandeln“
Möchtest du deine Körperweisheit und Intuition stärken und für dein persönliches Wachstum nutzen? Über Tanzen, Malen und Rituale in der Natur das persönliche Potential entfalten und Herausforderungen ganzheitllich begegnen. Selbstbestimmt kommen wir in Fluss für mehr Lebensfreude und eine gesunde Beziehung zu uns selbst und anderen. Erfahre mehr! Klicke hier mehr
Schenke dir ein achtsames Fasten- und Reinigen für Körper und Seele
Fastenprospekt 2020
Kurs Mai 2021 in Planung
05. – 09. Mai 2021: Schenke Körper und Seele Tage der Achtsamkeit und Erholung! Wir treffen uns täglich für Yoga, Qi Gong, selber Säfte machen und mehr…
Hier klicken: Programm 2020
Yoga am Samstag! Ein achtsamer Raum für dich!
Schenke dir eine achtsame Auszeit mit Yoga! Daten: Samstag 24. Dezember 20
Laufende Gruppen Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich!
Yoga-Sommer-Ferien in Flims: 29.Juli -2. Augus 2019
Verbinde Yoga und Freizeit miteinander und geniesse Zeit für Körper und Seele. Klicke hier für mehr Infos!
Prospekt Yoga-Ferien 2019- in Flims mit weiteren Infos
Frauen-Ferienwoche in Flims: Juli 2020
Wendepunkte zur inneren Weisheit: Yoga, Life Art Process, Rituale in der Natur
nähere Infos auf Anfrage.
Zitat
Wenn du dein Herz lebendig halten
und mit ihm in Fühlung bleiben möchtest
dann erlaube dir ein kreatives Leben
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Antonia Somm
Praxis am Kleinbuchbergweg 6
CH-8200 Schaffhausen
Tel.: +41 52 640 10 01
info@mehrenergie.ch