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Integrative Prozessbegleitung
IBP (Integrative Body-Psychotherapy) ist ein ganzheitlicher Ansatz für gelingendes Wachstum. Integrative Prozessbegleitung unterstützt in der Körperarbeit auftauchende psychische Prozesse und fördert einen achtsamen, wertschätzenden Umgang mit sich selbst.
Polarity
Diese Komplementär-Methode löst Blockaden auf struktureller und energetischer Ebene für mehr Wohlbefinden und innere Balance. Kassen-anerkannt.
Lesen Sie den Zeitungsartikel über Polarity vom 22.01.2018 in der Migros-Zeitung hier
Trauma-Heilung (SE)
Mit Hilfe von Somatic Experiencing SE nach Peter Levin können Traumata erfolgreich aufgelöst werden. …mehr
Yoga
Ein Yoga der Achtsamkeit schenkt dir ein gesundes Körperbewusstsein, Elastizität, einen freien Energiefluss und innere Ruhe.
Zur Zeit finden alle Kurse wieder live in Kleingruppen statt. Es besteht keine Maskenpflicht. Die Abstände können eingehalten werden.
Zusätzlich aktuell:
MBSR-Acht-Wochen-kurs
Achtsamkeit lernen: Achtsamkeit ist ein konkretes und wirksames Mittel, Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird am besten übersetzt mit «Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit». MBSR wird grundsätzlich im Rahmen eines Acht-Wochen-Programms unterrichtet. …mehr
Aktuell: Flyer MBSR-Kurse
Info: Diesen Kurs führe ich als Zertifizierungskurs innerhalb meiner Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Zentrum für Achtsamkeit durch.
Tamalpa Life/Art Process TLAP
Schöpferisch sein im Selbstkontakt. Diese Methode ermöglicht es dir mit aktuellen Lebensthemen in einen kreativen Prozess zu kommen. Wir nutzen kreative Mittel wie Tanzen, Malen, Imagination, Körperbild-Arbeit, Performance um Entwicklungsprozesse umfänglich erfahrbar zu machen. Durch persönlichen Ausdruck dich und dein Potential in die Welt zu bringen kann ein wesentlicher Aspekt von Gesundheit und Glück bedeuten.
Dieser ganzheitliche Kunstprozess wurde von Anna & Daria Halprin USA entwickelt. Ich biete regelmässig Samstagsworkshops in Kleingruppen an.
Einzestunden in Absprache
Sa-Workshops siehe unter „Aktuelles“
Aktuelle Angebote
Yoga
Stundenplan 4. Quartal 2021
Für weitere Infos hier klicken!
Gerne begleite ich dich auch in einer Einzelstunde per Zoom oder persönlich von Matte zu Matte in meinem Studio.
Achtsames Coaching – gemeinsam unterwegs sein
Sie wünschen sich ein Einzelcoaching? Gemeinsam klären wir Ihre Bedürfnisse. Wir finden Wege im Gespräch, in der achtsamen Körper- oder Trauma-Arbeit. Wir öffnen Räume zum Innehalten, für mehr Körper – Bewusstsein, neue Perspektiven und mehr Lebensfreude.
Die Sitzungen sind EMR-anerkannt (Zusatzversicherung)
Stress reduzieren durch Achtsamkeit
mehr Infos hier
MBSR-Acht-Wochen-Kurse
Kurs 1: 20.10. – 08.12.2021 > 9.00 Uhr – 11.30 Uhr
Kurs 2: 20.10. – 08.12.2021 > 18.3 Uhr – 21.00 Uhr
Hier Flyer: MBSR-Acht-Wochen-Kurs
Workshops mit Tamalpa Life-Art Process im 2021
Persönlichkeit – Tanz – kreativer Ausdruck
„Innere und äussere Landschaften berühren und dich wandeln“
Möchtest du deine Körperweisheit und Intuition stärken und für dein persönliches Wachstum nutzen? Über Tanzen, Malen und Rituale in der Natur kannst du deinen Selbstkontakt stärken. Dein Potential über schöpferischen Ausdruck in einer Kleingruppe erforschen und teilen. Hier klicken mehr
Schöpferisch im Selbstkontakt – wachsen im Zusammenspiel! Die Workshops können auch einzeln besucht werden mehr hier!
Aktuelle Daten:
- 6. November 2021
- 11. Dezember 2021
Schenke dir ein achtsames Fasten- und Reinigen für Körper und Seele
Fastenprospekt 2020
Fasten-Tage: 4. – 8. Mai 2022
Schenke Körper und Seele Tage der Achtsamkeit für körperliche und geistige Reinigung und Erholung! Wir treffen uns täglich für achtsames Yoga, Austausch, selber Säfte machen und Kräuter sammeln.
Hier klicken: Fastentage
Yoga-Sommer-Ferien in Flims:
Verbinde Yoga und Freizeit miteinander und geniesse Zeit für Körper und Seele. Klicke hier für mehr Infos!
Yoga-Ferien im Juli – August 2022 in Planung
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen. “ Jon Kabat Zinn
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Antonia Somm
Praxis am Kleinbuchbergweg 6
CH-8200 Schaffhausen
Tel.: +41 52 640 10 01
hc.eigrenerhem@ofni